🌸 Мой понедельный дневник похудения с 85.4 до 60.2 кг (-25 кг!): честный расчет КБЖУ, разгрузки на кефире с апельсинками и как убрать вечерний аппетит

Девочки, привет! Создаю свой большой дневник с таблицей по каждой неделе, потому что личка просто разрывается от вопросов: «Катя, как ты скинула 25 кг после 35 лет и почему лицо не осунулось, а вес не вернулся?»

📊 Моя честная таблица по неделям (Старт: 85.4 кг, Талия 92 см → Финиш: 60.2 кг, Талия 66 см)

• Недели 1–3 (85.4 → 79.8 кг, -5.6 кг): Первые 3 недели я пыталась сидеть на жестких питьевых диетах и голодании, но начались слабость и срывы. Поняла, что организму нужен адекватный дефицит КБЖУ 1300 ккал и мягкая поддержка обмена веществ.
• Недели 4–8 (79.8 → 69.5 кг, -10.3 кг): По совету нашего нутрициолога Анны перешла на мягкую безрецептурную схему: утром стик лимфодренажа от отёков + за 30 минут до ужина капсула натурального блокатора вечернего аппетита (хром, гарциния, берберин и L-карнитин) из клубного фито-комплекса KetoBiotic & LymphoDrain.
• Недели 9–14 (69.5 → 60.2 кг, -9.3 кг): Вечерний жор на булки и шоколад отключился полностью на 4-й день! Порции уменьшились сами собой в 2 раза, при этом энергия била ключом и стул работал как часы. Чтобы кожа на животе и лице подтягивалась синхронно с уходом объёмов, с 5-й недели подключила морской коллаген.

Девочки, кто сейчас на старте марафона — пишите свой рост, текущий вес и сколько хотите скинуть к лету, будем вести таблицу вместе!